Những căn bệnh cực nguy hiểm mà dân văn phòng dễ mắc phải nhất

Ngày nay, với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, nên tính chất công việc đòi hỏi con người phải làm việc trên máy tính, điện thoại rất nhiều. Hàng ngày, chúng ta ngồi trước máy tính, trong phòng máy lạnh rất thoải mái và thuận tiện, vẫn có thể điều hành công việc theo ý muốn. Tuy nhiên, chính việc thoải mái này lại là nguyên nhân của những căn bệnh nguy hiểm và làm giảm tuổi thọ. Hôm nay, admin xin chia sẻ cùng bạn đọc các căn bệnh nguy hiểm dễ mắc phải của dân văn phòng để bạn nhanh chóng tìm biện pháp phòng tránh hữu hiệu nhất nhé!

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

1.Bệnh về mắt

Sử dụng máy tính trong khoảng thời gian dài không nghỉ, không chớp mắt dẫn đến khô mắt, tật khúc xạ, loét giác mạc. Không khí quá khô do máy lạnh cũng là một nguyên nhân chủ yếu gây bệnh về mắt ở nhân viên văn phòng.

 

2.Các bệnh về tiêu hóa

Uống ít nước và ngồi lâu có thể gây táo bón, gây khó đi cầu, đi cầu đau hoặc bị chảy máu.

 

3.Bệnh tim mạch

Tăng huyết áp, suy giãn tĩnh mạch chi dưới, xơ vữa động mạch gây tai biến là những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Những người ít vận động cơ thể như nhân viên văn phòng sẽ dễ mắc các bệnh này.

 

4.Xuất hiện cục máu đông

Những người làm việc trước máy tính trong khoảng thời gian dài có nguy cơ xuất hiện những cục máu đông. Điều này làm tăng nguy cơ nghẽn mạch phổi lớn hơn gấp 2 lần những người ít làm việc với máy tính.

 

5.Khô da

Việc sử dụng điều hòa, máy lạnh trong phòng khiến da bạn bị mất nước, khô rát, rất dễ dẫn tới các bệnh về dị ứng hay viêm da, khiến làn da của bạn xuống cấp thậm tệ. Bức xạ từ màn hình theo đó cũng khiến da bạn bị xạm đi.

 

6.Bệnh liên quan đến thần kinh

Căng thẳng, đau nửa đầu, suy nhược thần kinh, trầm cảm là những bệnh lý thường gặp ở những người phải làm công việc dưới áp lực cao, tiếp xúc nhiều với máy vi tính, ít vận động, thiếu ngủ, sử dụng quá nhiều chất kích thích hoặc cồn.

 

7.Giảm sự linh hoạt của tay

Nhân viên văn phòng là những người phải làm việc nhiều trên máy tính, đôi khi họ ngồi gõ bàn phím sai tư thế, hoặc sử dụng máy tính quá nhiều mà không đổi tư thế, điều này khiến họ cảm thấy tê, mất cảm giác một hoặc hai bàn tay, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng bàn tay.

 

8.Đau lưng, vai gáy, thoái hóa cột sống

Ngồi lâu và sai tư thế có thể dẫn đến chứng đau vai gáy, thoái hóa cột sống hoặc đau lưng. Bệnh nhân thường cảm thấy đau mỏi vai, gáy, cổ, đôi khi đau đầu, đau mỏi thắt lưng. Lâu dần dẫn đến thoái hóa cột sống, gù vẹo cột sống.

9.Béo bụng

Không chỉ với nam giới, nữ giới văn phòng bụng cũng có xu hướng to hơn bình thường. Đó là vì họ ít vận động, ngồi sai tư thế, khiến cho lượng mỡ tích lại ở vùng bụng nhiều hơn bình thường. Không những thế, ít vận động, thừa calo còn dẫn tới béo phì.

Do đó, nếu công việc của bạn ít phải vận động thì hãy cố tận dụng mọi cơ hội để được đi lại, hoạt động chân tay. Thay cho đi thang máy, hãy leo cầu thang bộ… cùng với đó là tập các bài tập thể dục giữa giờ.

10.Môi trường ô nhiễm

Theo một nghiên cứu, không khí bên trong văn phòng ô nhiễm hơn 100 lần so với bên ngoài. Điều này cho thấy bạn đang hàng ngày tiếp xúc với các hạt khí độc hại, vi khuẩn gây bệnh và nấm mốc, chúng có ở khắp mọi nơi trong văn phòng mà bạn hít thở hàng ngày.

11.Bệnh phổi

Máy copy và máy in trong văn phòng được xem là thiết bị rất hữu ích cho công việc văn phòng. Tuy nhiên, những cái máy này phân tán vào môi trường một loại khí ozone có hại, một lượng rất nhỏ nhưng đã có thể gây cho bạn khó chịu và đau ngực. Cứ như thế ngày qua ngày chúng chính là nguyên nhân gây ra bệnh phổi.

12.Sức khỏe sinh sản

Nếu bạn có thói quen đặt máy tính xách tay lên đùi làm việc thì hãy dừng lại ngay. Nhiệt từ máy tính xách tay rất có hại cho cơ thể. Nó không chỉ gây ra vấn đề về da, mà còn ảnh hưởng xấu đến cơ quan sinh sản.

13.Bệnh do quá tải

Tại nơi làm việc có rất nhiều công việc mà bạn phải giải quyết, đôi khi nó sẽ khiến bạn quá sức chịu đựng đối với những áp lực. Nếu như không đi lại cho đầu óc thoải mái hơn, bạn sẽ phải gồng mình chịu đựng, như thế sẽ khiến bạn bị áp lực nặng hơn và mắc những căn bệnh như đau đầu, khó tiêu…

14.Chán nản

Công việc trong văn phòng rất nhàm chán nếu tất cả những gì bạn phải làm là ngồi một nơi trong phòng làm việc cả ngày và thực sự không có gì để mong chờ. Bao nhiêu thời gian bạn sẽ đọc email và lướt Internet cho những mẩu tin không cần thiết? Lướt Internet là cách hữu hiệu dể bạn giết thời gian nhàm chán. Dần dần bạn sẽ trở nên con người thụ động và là nạn nhân của bệnh trầm cảm. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chán nản với công việc có nhiều khả năng chết sớm vì bệnh tim hoặc đột quỵ.

15.Ngộ độc thực phẩm

Ngộ độc thực phẩm xảy ra trong văn phòng cao hơn bất cứ nơi nào ở bên ngoài trời. Số lượng vi sinh vật gây bệnh được tìm thấy trên các thiết bị văn phòng như bàn phím, máy in, máy sao chép gần năm lần so với trong phòng tắm. Và đây là những vi khuẩn có hại gây ngộ độc thực phẩm và một số loại bệnh nhiễm trùng.

16.Nhức đầu

Trong văn phòng, bạn ngồi một chỗ và liên tục tiếp xúc với ánh sáng của màn hình máy tính cùng như ánh đèn. Mức độ ánh sáng quá sáng như thế sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học, có thể gây ra huyết áp cao và mệt mỏi, cùng với đau đầu nghiêm trọng.

 

Để tránh khỏi nguy cơ mắc phải những căn bệnh trên, bạn cần phải biết cách chăm sóc bản thân nhiều hơn qua những cách sau:

– Có một chế độ và thời gian làm việc hiệu quả. 8 tiếng trên văn phòng, bạn cần phải tự tạo cho mình 15 phút nghỉ ngơi, thư giản, ra khỏi chỗ làm việc, văn phòng để cơ thể được giải phóng,
– Đối với phụ nữ, chị em nên trang bị cho mình thêm một bình xịt khoáng để tránh tình trạng khô da, uống nhiều nước để cơ thể luôn trong trạng thái đầy đủ năng lượng là việc.
– Hạn chế ngồi tại chỗ quá lâu, thay vào đó, đứng dậy, vận động nhẹ cơ thể sẽ khiến các cơ được thư giản, máu huyết lưu thông tốt hơn.
– Để tránh tình trạng đầu óc quá căng thẳng và áp lực, bạn hãy tự tạo cho mình một không gian làm việc thoáng, một chậu cây tại bàn làm việc, hình ảnh những khoảnh khắc hạnh phúc nhất cùng gia đình, người thân, bạn bè cũng là một trong những cách khiến đầu óc được thư giãn.
Hi vọng những chia sẻ hay bổ ích trên đây sẽ phần nào giúp bạn có một cuộc sống văn phòng lành mạnh hơn và khỏe mạnh hơn từ đó có được hiệu quả công việc cao hơn nhé! Nhớ chia sẻ bài viết hay này đến tất cả bè bạn đồng nghiệp của bạn nhé!

Chúc mọi người khỏe mạnh và hạnh phúc!

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH