Cách làm sinh tố chuối thơm lừng đẹp da trong 2 tuần các chị em nên biết

Chuối chứa nhiều tyrosin, một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hoà hoạt động của tim mạch (nhất là đối với trẻ nhỏ). Trong chuối có đủ 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin Có thể nói chuối không chỉ tốt đối với trẻ nhỏ mà người lớn nếu ăn một, hai trái mỗi ngày sẽ được cung cấp thêm năng lượng, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.Vì vậy chuối còn được chế biến thành nhiều món ăn để cải thiện bữa ăn cho mọi người, chuối còn giúp chị em giảm cân một cách hiệu quả để nhanh chóng lấy lại  vóc dáng thon gọn. Mỗi khi đi ra ngoài trời nắng về mà cổ họng khát khô được ly sinh tốchuối mát lạnh, thơm ngon thì đó là điều thật tuyệt vời.  Nên uống sinh tố chuối thì 1 tuần uống 2 lần là rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ - 1 hộp sữa chua
+ - 2 quả chuối chín
+ - 1 muỗng canh sữa đặc
+ - 10ml mật ong
+ - 100g lạc rang
+ - 1 thìa canh bơ lạc ( nếu có sẽ thơm hơn)
Mách nhỏ:
+ Muốn có kem chuối ngon thì phải chọn những quả chuối chín, không bị thâm không bị hỏng, chon chuối chín rất ngọt, nếu chọn chuối chín tới cũng được nhưng không có vị ngọt mà có vị hơi chát. Dùng làm kem thì chuối gì cũng được như chuối tây, chuối lùn, chuối ngự,... hay bất kỳ loại nào tùy theo sở thích. Còn sữa chua thì chọn loại sữa chua có đường hoặc không đường nhưng nên là sữa chua trắng và mềm mịn vì sữa chua hoa quả làm mất hương vị thươm của chuối, còn sữa chua đã thì quá cứng khó xay nhuyễn mà lại ảnh hưởng đến lưỡi dao xay trong máy sinh tố.+ Bơ lạc thì cho vào xay nhưng nếu không thích thì có thể không cần cho vào. Còn lạc rang chia ra làm 2 phần. Cả 2 phần đều được xát bỏ vỏ, tách đôi hạt lạc nhưng 1 phần cho vào xay dùng các loại nguyên liệu khác, 1 phần đem xay nhỏ. + Nếu không thích sữa chua thì có thể thay bằng sữa tươi để xay nhưng nên dùng sữa chua vì sữa chua ngậy hơn và rất tốt cho da và hệ tiêu hóa.

Cách làm sinh tố chuối bao gồm:

Bước 1 :Lột vỏ chuối và cho vào máy xay sinh tố, thêm sữa, mật ong (hoặc đường). Nếu bạn thích đậm đặc, chỉ cần cho 1/2 chén sữa là được, nếu thích loãng, hãy cho 1 chén sữa và nước (nếu cần).


Bước 2 : Nếu muốn dùng lạnh, hãy cho một ít đá lên trên cùng.


Bước 3 :Sau khi chuối thành đá thì cho chuối, sữa chua, sữa đặc, mật ong, bơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho thêm đá bào vào xay cùng khoảng 1 phút rồi rót ra ly và mời cả nhà cùng thưởng thức.Nếu muốn món sinh tố chuối thêm hấp dẫn có thể rắc thêm chút đậu phộng rang đã đập nát lên trên mặt của ly sinh tố.

Chỉ vài bước đơn giản thôi là chúng ta đa có 1 ly sinh tố chuối thơm ngon đậm đà vị chuối, không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giúp chị em phụ nữ có vóc dáng đẹp và làn da mịn màng tự nhiên. Hãy cùng 2monngonmoingay vào bếp làm ngay nhé! Trong quá trình làm có gì thắc mắc các bạn comment bên dưới mình sẽ giải đáp nhé!

Chúc các bạn thành công!

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH