Cách nấu thực đơn 7 ngày cho 4-5 người nấu tầm 30′ cho gia đình thèm cơm nhà

Đón phất mấy chị em chúng mình rằng rất đau đầu khi không biết mua gì cho bửa cơm chiều đúng không nè, để giải quyết vấn đề đau đầu mình sẽ chia sẻ lên thực đơn 7 ngày các món ăn hàng ngày trong gia đình không quá nhiều món ăn ngon nhưng đậm chất dinh dưỡng như đầy đủ món rau, thịt hay cá, xào hay gỏi, canh, món tráng miệng... Lúc trước mình rất bực mình và ấm ức cho việc sáng sớm đi chợ mua gì để sơ chế rồi chiều tối đi làm về nấu hay chiều tối đã mệt rồi phải bon chen ở chợ chọn món gì nấu ăn, thật sự đau đầu nhưng nổi đau ăn cơm tiệm làm gia đình mình kiểu như ngán ngẫm và lầm lỳ hơn, bên dưới mình chia sẽ là danh sách thực đơn hàng ngày trong tuần miền Nam là chính, vì vậy cách nấu cũng khá đơn giản, mình chọn các loại nguyên liệu dể chế biến, đủ chất và không lặp lại cho ngán, ngoài ra vì dân công sở có con đang học nên thực đơn trong tuần đủ dinh dưỡng là quan tâm hàng đầu, bật mí nha, tất cả các bửa ăn của mình tầm dưới 90-150k thôi ( gồm trái cây), có thể với người khác hơi nhiều hay ít, các chị em có thể bớt bớt số lượng nguyên liệu mua nhé, giờ mình chia sẻ thực đơn 7 ngày nha:

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ Tùy món

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 1

1/ Cá chiên ( cá điêu hồng, cá rô…) mắm xoài chua
2/ Rau salad trộn
3/ Canh rau má nấu tôm
4/ Dưa hấu

cá điêu hồng chiên mắm xoài chua

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 2

1/ Thịt ba chỉ kho măng
2/ Rau luộc mắm nêm ( rau lang, rau muống, rau cải…)
3/ Canh bí đỏ nấu sườn
4/ Bưởi 5 roi

 

thịt ba chỉ kho măng

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 3

1/ Cánh gà chiên mắm ( kèm với dưa leo – xà lách)
2/ Bông cải xanh xào bò
3/ Canh chua nấu cá
4/ Xoài keo ngọt chấm muối ớt

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 4

1/ Thịt heo hấp xả gừng kèm rau sống
2/ Mực xào chua ngọt
3/ Canh rau ( canh rau muống, canh rau ngót, canh cải…)
4/ Mận, xoài chấm muối

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 5

1/ Cá lóc kho tộ
2/ Rau luộc
3/ Canh rau dền
4/ Rau câu

 

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 6

1/ Trứng chiên ( nấm, cà chua, thịt băm)
2/ Bông lý xào thịt bò
3/ Canh sườn rau củ
4/ Dưa hấu ép nước

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 6

1/ Cá kèo kho rau răm
2/ Rau muống xào tỏi
3/ Canh khổ qua cá thác lác
4/ Trái cây ( ổi, xoài, mận, lê, táo…)

Thực đơn món ăn ngon ngày thứ 7

Hi, thực đơn cuối tuần mình hay chọn 1 món để nấu nhằm đổi khẩu vị nè, tuy một món nhưng tốn cũng kha khá thời gian hen, giờ bạn có thể chọn một trong những món ngon cuối ngày của mình nhé:
1/ Bún giò

 

2/ Bún riêu cua miền Nam

3/ Nấu mỳ quảng thập cẩm

4/ Bò kho bánh mỳ

 

Quá trời món ngon mỗi ngày để cho nàng làm thực đơn món ngon cả tuần cho gia đình mình rất đầy đủ dinh dưỡng, không ngán và đặt biệt hợp vệ sinh nè, tuy nó hơi vất vả với chị em mình chúng mình nên mình bật mí các nàng có thể mua trữ cá, thịt, trứng sẳn trong nhà, chỉ việc mua rau thêm này nọ cho đơn giản và đỡ tốn thời gian nhé./

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH