“Phát sốt” với thực đơn bữa trưa ngon, bổ, rẻ đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả tuần năng động

Là chị em phụ nữ hẳn ai ai cũng có một nỗi sầu chung mang tên "ăn gì hôm nay" , hỏi ý kiến mọi người trong nhà thì chắn chắn 100% điều là câu trả lời "ăn gì cũng được" làm cho chúng ta chán nản vô cùng. Suy nghĩ về chuyện" chợ búa", lên thực đơn cho bữa ăn trưa thật sự khiến chị em phụ nữ phát chán. Làm gì, ăn gì để bố mẹ, chồng con được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhất, lại không gây nhàm chán dẫn đến chuyện biếng ăn cho các con. Thời buổi kinh tế khó khăn, giá cả vật chất leo thang, biết bao nhiêu thứ phải lo, nên người phụ nữ luôn cân nhắc kĩ càng trước khi chi tiêu một thứ gì đó, đặc biệt là thực đơn món ngon mỗi ngày, phải đầy đủ chất dinh dưỡng, an toàn thực phẩm, bổ rẻ. Đây thực sự là nổi ám ánh khiến các chị em chúng ta mau già đi vì phải suy nghĩ, lo lắng quá nhiều. Để giải quyết nỗi lòng thầm kín ấy, món ngon mỗi ngày xin được chia sẻ với tất cả mọi người thực đơn bữa  trưa cho cả tuần dành cho cả đại gia đình nhé! Vừa ngon lại đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, mà lại rẻ, cuối tuần thì sả láng 1 tí để bồi bổ cho các con các mẹ nhé!

Nguyên liệu cần có cho món ăn này

+ tùy món nhé!

Thực đơn thứ nhất:
1. Sườn non rang muối


2. Trứng rán sốt mayonnaise
3. Lạc rang
4. Bắp cải xào tỏi và cà chua


5. Nước cam ép
Thực đơn thứ hai:


1. Cá tẩm sốt chua ngọt
2. Thịt gà nấu đông
3. Canh khoai
4. Bắp cải muối xổi
5. Dưa hấu
Thực đơn thứ ba:
1. Canh mồng tơi nấu với ngao


2. Sườn non chiên mắm, sả
3. Rau luộc


4. Đậu phụ non chiên
5. Chuối
Thực đơn thứ tư:
1. Thịt ba chỉ hấp gừng, sả


2. Canh đu đủ nấu thịt heo nạc
3. Cá chiên
4. Đậu bắp luộc
5. Nước ép cà chua
Thực đơn thứ năm:
1. Canh xà lách xoong nấu đậu phụ non
2. Cánh gà chiên nước mắm

3. Đậu ve xào
4. Salad dưa leo


5. Đu đủ

Thực đơn thứ sáu:
1. Tôm chiên xù


2. Nộm rau muống thịt bò


3. Rau củ luộc
4. Canh mướp nấu nấm
5. Nước ép cà chua
Thực đơn thứ bảy:
1. Canh sườn non nấu bí đỏ

2. Sườn cốt lết
3. Tai heo trộn gỏi
4. Cua rang me chua ngọt
5. Trái cây thập cẩm

Rất nhiều món ăn ngon các bạn nhỉ, từ nay không cần phải suy nghĩ đắn đo việc ăn món gì nữa rồi nhé! Tự tay làm ra các món ngon cho gia đình thưởng thức, thơm ngon lại hấp dẫn đố ai cưỡng lại được ^_^

Nếu có gì thắc mắc cứ comment bên dưới mình sẽ giải đáp nhé!

Chúc mọi người thành công!

Những bài cùng chủ đề với bài đang xem
Mời quý khách Xem thêm các bài liên quan

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH