Nguyên liệu cần có cho món ăn này
+ tùy món nhé!Thứ nhất : Rau cần
Theo như các nhà khoa học đã nghiên cứu rau cần có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như là vitamin C,nicotinic acid, carotene. Và các chất dinh dưỡng có nhiều trong lá rau cần hơn là thân của rau cần. Một số tác dụng của rau cần cho bà bầu :
– Phòng tiền sản giật
– Thanh nhiệt
– Mát máu
– Lợi tiểu
– Giảm huyết áp
– An thần
Cách chế biến rau cần: xào hoặc nấu canh. Ngoài ra, bạn cũng có thể rửa sạch để ăn sống hoặc trộn gỏi.
Thứ 2 : Dưa hấu :
Dưa hấu là loại quả rất dễ mua và giá thành thì không quá đắt. Việc ăn dưa hấu thường xuyên sẽ đem lại những tác dụng tuyệt vời như sau :
– Giúp tăng bài tiết, lợi tiểu.
– Thanh nhiệt.
– Giải độc
– Tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu
Thứ 3 : Bí Đao
Ở những tháng cuối cửa thời kỳ thai kỳ, bí đao rất có lợi cho cơ thể của bà bàu. Bí đao có thành hàn và vị ngọt mang lại nhiều tác dụng cho bà bầu như :
– Chống khát nước
– Lợi tiểu
– Giảm nhẹ chứng sưng phù chân khi ăn canh bí đao với thịt hoặc cá chép.
Thứ 4 : Khoai lang – rau lang
– Bên trong khoai lang có chứa rất nhiều vitamin B6. Khoai lang và rau lang đều mang lợi ích cho bà bầu như là phòng ngừa chứng cao huyết áp và làm giảm buồn nôn trong những tháng đầu của thai kỳ ( khoai lang )..
Cách chế biến: xào hoặc luộc, nấu canh…
Thứ 5 : Bí đỏ
– Bỉ đỏ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Từ quả lá và thân và hoa bí đỏ đều cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ đamg mang thai như sau :
– Thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh ở thai nhi.
– Tăng cường hoạt tính cho tế bào não.
– Phòng và trị cao huyết áp.
– Chữa chứng phù chân
– Thúc đẩy máu đông
– Hạn chế chảy máu sau sinh
– Cách chế biến bí đỏ:
– Cách thông thường: xào; luộc đọt non, hoa bí
– Cách khác: Nấu canh bí; nấu cháo bí với gạo tẻ
Những loại thực phẩm trên rất tốt cho sức khỏe của các bà bầu và thai nhi mà giá cả thì lại vô cùng rẻ, ở bất cứu nơi đâu cũng có thể dễ dàng mua được. Những mẹ bầu nghén nhiều không ăn được bất kì món nào thì bây giờ cũng rất dễ dàng dùng được những loại thực phẩm trên mà không sợ nghén như bình thường nữa luôn nhé!
Hãy bổ sung các chất dinh dưỡng cho bé yêu nhà bạn theo cách hợp lý và tốt nhất để khi chào đời bé thật khỏe mạnh và có sức đề kháng sao nhất nha các mẹ yêu.
Chúc các mẹ và em bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc nhé 🙂
- cách làm món bún măng gà đặc biệt nhất
- cách làm bánh cuốn tại nhà ngon
- cách làm bánh pizza ngon
- cách làm mứt chùm ruột ngon
- các cách nấu chè đậu đen ngon tuyệt đến giọt cuối cùng
- cách làm bánh trung thu dẻo
- cách làm bánh đơn giản nhất mà lại ngon
- 5 cách nấu món ngon đãi khách tại nhà ngon không cưỡng nổi
- 6 cách nấu món ngon từ thịt lợn ngon nhất mà bạn nên biết
- cách nấu su hào xào
- 8 thực đơn đãi tiệc sinh nhật ngon, bổ, rẻ mà không phải ai cũng biết
- cách làm bánh donut ngon
- 3 cách nấu chè bắp ( ngô) tại nhà với cách làm cực kì đơn giản mà lại ngon tuyệt đỉnh
- Cách nấu gà chay kho ngon khó cưỡng không biết thì tiếc lắm nhé
- cách làm trà sữa tại nhà dễ nhất
- bí ngòi dồi thịt
- cách làm bánh bao ngon nức nở lòng người
- Cách nấu lẩu gà ngon nhất
